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2010年10月18日

腰椎分離症すべり症予防体操

こんにちは！

腰痛体操です。

一般的な筋肉痛の腰痛でもＯＫですが

さらに発展させた　

腰椎分離症をお持ちのかた

すべり症で腰が痛いがたに有効な体操です。

（分離症でもすべっていなければ無症状）。

腰椎分離症すべり症予防体操 
上下の骨で引っ掛けて　後方から元の位置に戻す動作になります。

少し揺らしながら　９０秒以上がけて行うと

腰痛症状や

足の痺れが減少することがあります。


 予防体操




タグ ：腰椎分離症腰椎すべり症分離すべり症坐骨神経痛足のしびれ

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Posted by 河津hands at 11:36│Comments(0) │体のお話！
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