カエル体操（腰痛体操）

その名のとおり

カエルが仰向けになっているようなポーズで

「カエル体操」と呼んでいる体鯵です。

坐骨神経痛などの腰痛に効果的な体鯵で

骨盤の前面・外側が痛い人

歩くとき脚を引きづる症状などに効果的です。

主に背骨と骨盤のつなぎ目の動きをよくします。


時間をかけて　ゆっくり長め行うと効果的です。

頭を持ち上げると下腹部の筋トレになります。